تحظى فكرة شرب الماء مع الليمون في الصباح بشعبية واسعة على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يُروج لها كوسيلة لتحسين الهضم، وإزالة السموم، وتعزيز المناعة، لكن هل هذه الفوائد حقيقية أم مبنية على أساطير؟ وتوضح الدكتورة يكاتيرينا كاشخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حول هذه العادة، بحسب ما جاء من إزفيستيا.
وتوضح الدكتورة يكاتيرينا كاشخ، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، أن هناك الكثير من المفاهيم الخاطئة حول فوائد شرب الماء بالليمون صباحًا، كما يتم ترويجه على وسائل التواصل الاجتماعي، يُزعم أن هذه العادة تعزز الهضم، وتُزيل السموم من الجسم، وتُحسن المناعة، وتساعد في التخلص من الوزن الزائد، لكن هل هذه الفوائد حقيقية؟.
وتشير كاشخ، إلى أن الليمون يحتوي على فيتامين C، البوتاسيوم، البكتين، مضادات الأكسدة وحمض الستريك، بينما يُعتبر الماء ضروريًا للحفاظ على توازن السوائل في الجسم ودعم عمل الأعضاء، ومع ذلك، لا يساهم الليمون في تحسين عملية الهضم بقدر ما يُحسن طعم الماء فقط، ولا يُساعد أيضًا على حرق الدهون.
وبالرغم من الترويج لـماء الليمون كوسيلة لإزالة السموم، تؤكد كاشخ، أن هذا الإدعاء يعود أكثر للتسويق منه للطب، الكلى والكبد هما المسؤولان الرئيسيان عن تطهير الجسم من السموم، ولا توجد أدلة على أن ماء الليمون يعزز أو يسرع هذه العمليات.
أما بالنسبة لتأثير ماء الليمون على حموضة الجسم، توضح كاشخ، أن هذه الفكرة غير صحيحة، ماء الليمون لا يغير مستوى حموضة الدم، الذي تنظمه آليات الجسم الطبيعية، لكن قد يؤثر على حموضة البول عند تناوله بكميات كبيرة، في حال حدوث تغييرات ملحوظة في حموضة البول، يُنصح بمراجعة الطبيب للتشخيص والعلاج.
