منوعات
أطعمة تقي من نزلات البرد

مع قدوم فصل الشتاء تزداد الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا وبشان هذا اشارت أخصائية التغذية كابلاماريل الى أن هناك بعض الأطعمة التي تؤدي الى تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض الشتوية وهذه الأطعمة هي : السلمون الغني بأحماض اوميجا3 التي تحارب نزلات البرد والحمضيات مثل البرتقال واليوسفي الغني بفيتامين c ومضادات الأكسدة -الكركم باحتوائه علي مركب الكركمين القوي المضاد للأكسدة -اللحوم الحمراء والأسماك والبيض الغني بالزنك الضروري لتقوية المناعة واخيرا الثوم الطازج ويمتاز بأنه مضاد للفيروسات والالتهابات مما يساعد على تقوية جهاز المناعة