هكذا تحافظ على صحة جهاز المناعة وتتجنب العدوي.. خطوات محددة

بمناسبة الأسبوع العالمي للتوعية بالتطعيمات نشرت هيئة التطعيمات بعض النصائح للحفاظ على جهاز مناعة صحي وتجنب العدوى على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك” لتجنب العدوى خلال التقلبات الجوية. 

التحصين ضد العدوى عن طريق تناول اللقاحات والأمصال.

تجنب التدخين؛ فالتدخين، فضلا عن أثاره السلبية على القلب والأوعية الدموية والرئتين، فإنه -يتسبب في ضعف الخلايا المناعية.
أكثر من تناول الخضراوات والفواكة، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج “فيتامين سي“.
مارس الرياضة بانتظام.

أعط نفسك قسطاً كافياً من النوم والراحة كل يوم.
تجنب التوتر والقلق النفسي.
حافظ على النظافة الشخصية والعادات الصحية مثل غسل الأيدي وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.