منوعات
تعرف على فوائد تناول الفستق يوميا
تعرف على فوائد تناول الفستق يوميًا.
يعتبر الفستق الحلبي مكوّن غني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لذا تنالوه بشكل منتظم فهو يساهم في دعم فقدان الوزن ويعمل على تعزيز صحة الأمعاء والتحكم في نسبة السكر في الدم وصحة القلب، كما أنه متعدد الاستخدامات ويمكن الاستمتاع به في العديد من الوصفات.
فوائد صحية .. اكتشفوها
يعد غني بالعناصر الغذائية
الفستق مغذي للغاية، وكل 28 غرام منه يحتوي العناصر الغذائية التالية:
- السعرات الحرارية: 159
- الكربوهيدرات: 8 غرام
- الألياف: 3 غرام
- البروتين: 6 غرام
- الدهون: 13 غرام
- البوتاسيوم: 6%من القيمة اليومية
- الفوسفور: 11% من القيمة اليومية
- فيتامين ب 6.28% من القيمة اليومية
- الثيامين: 21% من القيمة اليومية
- النحاس: 41% من القيمة اليومية
- المنغنيز: 15% من القيمة اليومية
