نصائح هاني الناظر للوقاية من البرد

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس مركز البحوث الأسبق، عبر حسابه الرسمي على موقع “فيسبوك” مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند الشعور بأعراض نزلات البرد أو الأنفلونزا. تهدف هذه النصائح إلى الحد من انتشار المرض وحماية الآخرين من الإصابة.

1. العزل في المنزل

أكد هاني الناظر على ضرورة أخذ إجازة من العمل عند الشعور بأي أعراض برد. وأوصى بعدم الخروج من المنزل للتسوق أو زيارة الأصدقاء أو الأقارب حتى لا يتم نقل العدوى للآخرين. العزل في المنزل يسهم في تسريع التعافي وحماية المحيطين.

2. تجنب المخالطة

من النصائح الهامة التي قدمها الناظر عدم مخالطة أفراد الأسرة عند الإصابة بنزلة برد. وأوصى بعدم استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بالآخرين وتجنب تناول الطعام معهم حتى لا ينتقل الفيروس.

3. عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب

نبه الناظر إلى أهمية عدم تناول أي أدوية من تلقاء نفسك أو بناء على نصيحة الأصدقاء أو أفراد الأسرة. تناول الأدوية بدون استشارة طبية قد يؤدي إلى تفاقم الحالة أو آثار جانبية غير مرغوب فيها.

4. استشارة الطبيب المختص

من الضروري زيارة الطبيب المختص في حال الشعور بأعراض البرد، سواء كان طبيب باطني أو صدرية. يجب الالتزام بتعليمات الطبيب بشكل كامل للحصول على العلاج المناسب والفعال.

أطعمة تقوي المناعة وتحمي من البرد

إلى جانب النصائح السابقة، أشار موقع “هيلثي” إلى بعض الأطعمة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من نزلات البرد. تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بالبرد وزيادة سرعة التعافي.

الجوافة:

تعتبر الجوافة من الفواكه المفيدة بشكل كبير خلال موسم البرد. فهي غنية بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من نزلات البرد. كما تحتوي الجوافة على الألياف الغذائية والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والمغ