مشروبات تساعد على التركيز أثناء المذاكرة

مع بداية موسم الامتحانات، تبحث الأمهات عن الطرق المثلى لدعم تركيز أبنائهن أثناء المذاكرة. من بين هذه الطرق، يأتي تقديم مشروبات تعزز التركيز واليقظة. وفقاً لما ذكره موقع “breinfuel”، إليكم أبرز المشروبات التي يمكن أن تساعد على تحقيق ذلك:

1. القهوة مع القرفة

القهوة تُعزز الذاكرة قصيرة وطويلة المدى بفضل محتواها من الكافيين، الذي يزيد من مستويات الأدرينالين والنورأدرينالين، مما يعزز الطاقة واليقظة. إضافة القرفة إلى القهوة يعزز من هذا التأثير، حيث تعمل القرفة على تحسين وظائف المخ وزيادة القدرة على التركيز.

2. عصير الليمون

إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء يجعل مذاقه أكثر قبولاً، ويساهم في تحسين الوظائف الإدراكية. الليمون غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الدماغ. حتى رائحة الليمون يمكن أن تعزز الأداء في المهام التي تتطلب تركيزاً عالياً.

3. شاي بالنعناع

يُعد شاي النعناع بديلاً رائعاً لمن لا يفضلون القهوة. على الرغم من غياب الكافيين، أظهرت الدراسات أن استنشاق رائحة النعناع يُحسن الذاكرة واليقظة، ويُقلل من القلق والتعب. كما يعزز من الدافع والأداء، ما يجعله مثالياً أثناء المذاكرة.

4. عصير البنجر

البنجر غني بالنترات الغذائية التي تتحول داخل الجسم إلى نتريت، مما يُحسن تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. على الرغم من أن مذاقه قد لا يكون مفضلاً لدى الجميع، إلا أن عصير البنجر يُساهم بشكل كبير في تحسين التركيز.

نصيحة: إلى جانب هذه المشروبات، احرصي على توفير بيئة هادئة ومريحة لأبنائك أثناء المذاكرة لتعزيز التركيز وتحقيق أفضل النتائج.