“مشروب الحليب بالعسل والقرفة: التدفئة والفوائد الصحية في كوب واحد”

يعد مشروب الحليب بالعسل والقرفة من المشروبات المثالية خاصة في ليالي الشتاء الباردة، حيث يساعد على التدفئة والاسترخاء قبل النوم. يمكن تحضيره بسهولة، ويعد خيارًا صحيًا للجميع، سواء الأطفال أو الكبار. إليك طريقة التحضير:

طريقة تحضير الحليب بالعسل والقرفة:

1. سخني الحليب على نار هادئة دون أن يغلي.

2. أضيفي القرفة والفانيليا (إن وُجدت)، وقلّبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.

3. ارفعي الحليب عن النار واتركيه ليبرد قليلاً حتى يصبح دافئًا.

4. أضيفي العسل وقلّبي حتى يذوب تمامًا.

فوائد مشروب الحليب بالعسل والقرفة:

الحليب: يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم العميق بفضل محتواه من التربتوفان الذي يعزز الاسترخاء.

العسل: يعزز مناعة الجسم ويوفر طاقة خفيفة وسريعة.

القرفة: تمنح التدفئة للجسم وتحسن الدورة الدموية، مما يساعد في الشعور بالراحة خلال الأيام الباردة.

نصائح لتناول مشروب الحليب بالعسل والقرفة بأمان:

للأطفال أقل من سنة، يُفضل استبدال العسل بسكر طبيعي لتجنب خطر التسمم الغذائي.

يمكن إضافة القليل من الكاكاو للحصول على نكهة مختلفة ولزيادة الفوائد الصحية.

استمتع بهذا المشروب الدافئ الذي لا يوفر فقط الراحة والتدفئة، بل يعزز أيضًا صحتك في الشتاء!