مشروبات مفيدة لمرضى السكري لتحسين مستويات السكر في الدم

السكري هو حالة صحية طويلة الأمد تحدث عندما يعاني الجسم من صعوبة في معالجة الطعام للحصول على الطاقة، وهو مرتبط بشكل أساسي بالأنسولين، الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة، مما يجعل مراقبتها أمرًا بالغ الأهمية، خاصة لمرضى السكري.

إليك بعض المشروبات المفيدة لمساعدة مرضى السكري في التحكم بمستويات السكر في الدم:

1. مشروب النعناع أو البابونج: مشروبات الأعشاب مثل النعناع أو البابونج غنية بمضادات الأكسدة وخصائصها المضادة للالتهابات، مما يساعد في تعزيز حساسية الأنسولين ودعم التحكم في الجلوكوز بشكل أفضل.

2. خل التفاح: أصبح خل التفاح شائعًا بسبب فوائده الصحية المتعددة. يمكن لمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع الماء أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، حيث تشير الأبحاث إلى أن الخل يعزز حساسية الأنسولين ويساعد في خفض السكر بعد الوجبات.

3. ماء القرفة: القرفة معروفة بقدرتها على تنظيم مستويات السكر في الدم. يمكنك تحضير مشروب عن طريق نقع أعواد القرفة في الماء، مما قد يعزز حساسية الأنسولين ويُحسن من التحكم في مستويات السكر، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم.

4. حليب اللوز: حليب اللوز خيار ممتاز لمرضى السكري، فهو غني بالدهون الصحية ومنخفض في الكربوهيدرات. تناول كوب من حليب اللوز غير المحلى قبل النوم يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم طوال الليل.

5. حليب الكركم: حليب الكركم (الذهبي) هو مشروب مهدئ بفضل خصائص الكركم المضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد هذا المشروب في تعزيز حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا رائعًا لتحسين الصحة أثناء الليل.