فوائد عصير البرتقال في الإفطار خلال شهر رمضان

يعتبر عصير البرتقال من المشروبات المنعشة التي يمكن تناولها في أي وقت، لكنه يصبح أكثر أهمية خلال شهر رمضان، حيث يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات الضرورية بعد ساعات الصيام الطويلة.

ووفقًا لما جاء في موقع truemeds، فإن تناول عصير البرتقال عند الإفطار يحمل العديد من الفوائد الصحية، منها:

1. دعم المناعة
يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويحسن وظائفها، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.

2. تقليل الالتهابات
يعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، والهسبيريدين، والفلافونويدات، والتي تعمل على تقليل علامات الالتهاب في الجسم، مما يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

3. تعزيز صحة القلب
يحتوي عصير البرتقال على البوتاسيوم والهسبيريدين، اللذين يساعدان في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يدعم صحة القلب ويحمي من أمراض الأوعية الدموية.

4. الوقاية من حصوات الكلى
يحتوي عصير البرتقال على السيترات، التي ترتبط بالكالسيوم في الجسم وتمنع تكوين الحصوات، مما يجعله مشروبًا مفيدًا لمن يعانون من مشكلات الكلى أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بحصوات الكلى.

لذلك، فإن تناول عصير البرتقال عند الإفطار في رمضان لا يمنحك فقط الانتعاش، بل يساعد أيضًا في تعزيز صحتك وحمايتك من العديد من الأمراض.