أسباب السعال الليلي وطرق فعالة للتخلص منه

السعال الليلي من الأعراض المزعجة التي قد تحدث بسبب مشاكل متعددة في الرئتين والمجاري الهوائية، منها العدوى، التنقيط الأنفي الخلفي، الحساسية، والربو. ويزداد السعال سوءًا خلال الليل نتيجة وضعية الاستلقاء التي تعيق التخلص الطبيعي من المخاط في الجهاز التنفسي.

يشرح الدكتور صموئيل ماثيس، الأستاذ المساعد في قسم طب الأسرة بجامعة تكساس، أن الحركة خلال النهار تساعد الجسم على إخراج المخاط، لكن الاستلقاء ليلاً يؤدي إلى تجمع المخاط في مؤخرة الحلق (التنقيط الأنفي الخلفي)، مما يحفز السعال المزعج.

أسباب زيادة السعال في الليل:

• التهابات الرئة: الاستلقاء يعيق الأهداب من إزالة المخاط بفعالية، فتحدث نوبات السعال لمحاولة تخليص الجسم من الإفرازات.
• التنقيط الأنفي الخلفي: تراكم إفرازات الأنف في مؤخرة الحلق يسبب تهيجًا وسعالًا مستمرًا.
• الحساسية والربو: تزيد الأعراض سوءًا عند التعرض للمهيجات أو في أجواء منخفضة الرطوبة.

طرق علاج السعال الليلي بفعالية:

1. استخدام العسل
   العسل يقلل من شدة وتكرار السعال الليلي ويحسن جودة النوم. الدراسات أثبتت فعالية العسل مقارنة بالأدوية التي تُصرف بدون وصفة مثل ديكستروميثورفان وديفينهيدرامين، حيث تؤخذ جرعة واحدة منه قبل النوم.
2. فرك البخار
   وضع مرهم بخاري على الصدر والرقبة قبل النوم يخفف الاحتقان والسعال. أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج أفضل من الفازلين وعدم العلاج في تخفيف الأعراض.
3. استخدام جهاز ترطيب الهواء
   يزيد الترطيب من رطوبة الهواء، مما يهدئ المجاري التنفسية ويقلل جفاف وتهيج الحلق الذي يسبب السعال.
4. رفع الرأس أثناء النوم
   وضع وسادة إضافية لرفع الرأس يمنع تراكم المخاط في مؤخرة الحلق ويقلل من السعال الناجم عن التنقيط الأنفي الخلفي.
5. شرب السوائل بانتظام
   الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الماء والسوائل الدافئة مثل شاي الأعشاب مع العسل يساعد على تخفيف المخاط وتهدئة الحلق.
6. استخدام بخاخات الأنف
   في حالات التهاب الأنف التحسسي، يمكن أن تساعد بخاخات مثل فيوروات موميتازون في تقليل الالتهاب والسعال المصاحب له.
7. تجنب المهيجات
   الابتعاد عن الدخان، الروائح القوية، ومسببات الحساسية يخفف من تهيج المجاري التنفسية ويقلل السعال الليلي.
8. اتباع عادات نوم صحية
   تنظيم مواعيد النوم، وضبط بيئة النوم لتكون باردة، مظلمة، وهادئة، يعزز من جودة النوم ويقلل من حدة السعال.

باستخدام هذه النصائح والعلاجات الطبيعية، يمكن تقليل حدة السعال الليلي بشكل ملحوظ، مما يحسن من راحة المصاب وجودة نومه ويقلل تأثير السعال على صحته اليومية.