احذر الماء المثلج في الصيف: 8 أضرار صحية تهددك عند الإفراط

مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد الإقبال على شرب الماء المثلج بهدف التبريد السريع للجسم. ولكن رغم الشعور المؤقت بالانتعاش، فإن هذه العادة قد تحمل آثارًا صحية سلبية عند تكرارها يوميًا. تعرف في هذا التقرير على أبرز أضرار الماء المثلج وفقًا لموقع Onlymyhealth.

1. تباطؤ عملية الهضم
الماء المثلج يُجبر الجسم على بذل طاقة إضافية لتعديل درجة حرارته الداخلية، مما يُؤثر على وظائف الجهاز الهضمي.

يقلل من كفاءة الهضم وامتصاص الطعام

قد يسبب الانتفاخ وعسر الهضم

يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة بعد الأكل

2. تضييق الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي
البرودة المفاجئة تُسبب انقباض الأوعية الدموية في المعدة والأمعاء.

يُعيق تدفق الدم للأعضاء الهضمية

يُضعف امتصاص العناصر الغذائية

قد يؤدي إلى التقلصات والإمساك

3. الصداع النصفي بسبب تغيرات مفاجئة في الأوعية الدموية
الماء شديد البرودة قد يؤدي إلى تقلص وتمدد سريع في أوعية الرأس.

يُحفّز الصداع النصفي لدى الأشخاص الحساسين

يُزيد من فرص الشعور بآلام الرأس الحادة

يتسبب في انزعاج مفاجئ خاصة في الأجواء الحارة

4. زيادة حساسية الأسنان
تعريض الأسنان لبرودة الماء المثلج بشكل متكرر يُسبب تهيج الأعصاب.

يسبب ألمًا حادًا عند الشرب

يضعف مينا الأسنان على المدى الطويل

يُفاقم مشاكل الأسنان الموجودة مسبقًا

تأثير سلبي على ترطيب الجسم

رغم أن الماء هو وسيلة الترطيب الأساسية، فإن الماء المثلج قد يأتي بنتيجة عكسية.

يُشوش على آلية امتصاص الماء داخل الجسم

يُحوّل طاقة الجسم لضبط الحرارة بدلًا من الاستفادة من الماء

يزيد الشعور بالعطش بعد فترة قصيرة

6. تهيج الحلق وضعف صحته
الماء المثلج قد يُسبب تقلص عضلات الحلق، ما يؤثر سلبًا على الراحة الصوتية والتنفسية.

يرفع فرص الإصابة بالتهاب الحلق أو اللوزتين

يُؤدي إلى شعور بالخدش أو الألم في الحلق

يُفاقم حالات الحساسية أو البلعوم المزمن

7. انخفاض مؤقت في الطاقة
عند شرب الماء البارد جدًا، يستهلك الجسم طاقة لتدفئته، مما يُؤثر على نشاطك.

يُسبب شعورًا بالخمول أو التعب

يُؤثر على الأداء البدني أثناء التمارين

يُقلل من تركيز الجسم على النشاط ويحول تركيزه للحرارة

8. ضعف في الجهاز المناعي
الاستهلاك المستمر للماء المثلج قد يُؤدي إلى تراجع كفاءة جهاز المناعة.

يُبطئ حركة الخلايا المناعية

يزيد احتمالية الإصابة بالفيروسات والبكتيريا

يُعرض الجسم لنزلات البرد حتى في الصيف

البديل الأفضل: الماء بدرجة حرارة معتدلة
ينصح خبراء الصحة بشرب الماء الفاتر أو بدرجة حرارة الغرفة في فصل الصيف، حيث يتم امتصاصه بسرعة دون التأثير على وظائف الجسم أو إرهاقه بحراريًا.