أ. د. ضياء الدين أبو شقة يكتب: قلب الإنسان

القلب هو أهم الأعضاء المسئولة عن الوظائف الحيوية فى جسم الإنسان والقلب يأخذ الشكل المخروطى ويقوم بعملية ضخ الدم إلى الجسم كله ومن ثم استقبال الدماء مرة أخرى لكى يعيد هذه العملية وتستمر الحياة.. ووظيفة القلب الرئيسية هى القيام بنقل القادم من الرئتين إلى باقى أجزاء الجسم لكى تستمر بالعمل، والقلب مصمم من مجموعة من الأنسجة القادرة على الانبساط والتقلص لكى تلائم مهمة ضخ الدم واستقباله.. وتكمن وظيفة القلب أيضاً فى نقل الدم القادم إليه من باقى أجزاء الجسم والمحمل بثانى أكسيد الكربون بعد تنقيته إلى الرئتين لكى يقوموا بدورهما.. ومن أهم الأدوار الحيوية التى يقوم القلب بها هى إيصال كل المواد الغذائية إلى كل أجزاء الجسم وكل الأنسجة الخاصة بها ومن ثم يقوم بتنقية الدم وإخراج المواد الضارة إلى المثانة لكى تخرج من الجسم فى شكل البول.

ولو تكلمنا عن شكل وحجم القلب لوحدنا أن حجم القلب يصل إلى قبضة اليد أما وزنه فى جسم الإنسان الطبيعى يتراوح من 250 جم وحتى 300جم ولكن هل يختلف حجم القلب لدى بعض الأشخاص والحقيقة أن هذا قد يحدث فالرياضيين لديهم قلب ذو حجم أكبر من الأشخاص العادية ويرجع ذلك إلى قيامهم بالتدريبات التى يتم فيها استخدام القلب بكثرة وعند استعمال القلب بمعدل أزيد فإن كمية الدم التى يتم ضخها إليها تكون أكثر وبالتالى يزداد حجم القلب عن المعدل المعتاد أما عضلة القلب فهى تقوم باستهلاك نسبة تتراوح من 10 إلى 20٪ من نسبة الأكسجين فى الدم وهى النسبة الطبيعية لأى إنسان وزيادة النسبة تؤدى إلى مشاكل كبيرة ومنها الذبحة الصدرية.

تتسبب قلة النوم بزيادة خطر السمنة وارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكر والاكتئاب ويحتاج معظم البالغين من ٧ إلى ٩ ساعات من النوم وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأمراض التى تقلل من ساعات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادى القومى والذى يتمثل بأعراض وعلامات عدة منها الشخير بصوت عال والاستيقاظ عدة مرات خلال الليل والشعور بالصداع بعد الاستيقاظ من النوم والتهاب الحلق ومشاكل الذاكرة.

وكذلك السيطرة على التوتر وقد يتعامل بعض الناس مع التوتر بطرق غير صحية مثل الإفراط فى تناول الطعام وشرب الكحول والتدخين ولكن يجب العثور على طرق بديلة لإدارة التوتر مثل النشاط البدلى وتمارين الاسترخاء والتأمل وكذلك لابد من الحفاظ على وزن صحى لأن زيادة الوزن خاصة فى منطقة البطن تؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.. كذلك من الأمور المعروفة تجنب الإكثار من الملح والسكر فى النظام الغذائى والحد من الدهون المشبعة وقبل ذلك كله الامتناع عن التدخين أو استخدام التبغ بأى شكل من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.