استشاري طب أطفال قلب المعهد القومي للقلب
لتجنب التعرض لمضاعفات خطيرة مثل قصور القلب المزمن أو الخلل البطينى الذي ينشأ من عدم تحمل الحرارة علي أساس أن مرضي القلب يعانون من ضعف القدرة علي تحمل الاجهاد الحراري ويمكن التغلب علي الاجهاد الحراري من خلال:
أولاً: تعويض نقص السوائل من منطلق أن نقص السوائل أو فقدان الماء من الجسم لا يضعف الأداء البدني والعقلي فحسب بل يؤثر أيضاً علي صحة القلب ويؤدي الجفاف الحاد الناتج عن الاجهاد الحراري لفترات طويلة إلي اضطرابات تنظيم ضغط الدم ويقلل من وظائف خلايا القلب ويضعف وظيفة الأوعية الدموية مما يتسبب في عدد من أمراض القلب.
ثانياً: تجنب التمارين الشاقة خاصة في الجو الحار الذي يؤدي إلى مشاكل خطيرة في القلب وذلك إلي زيادة حاجة العضلات والأعضاء الحيوية الأخرى للأكسجين لأن الحرارة الزائدة تتطلب زيادة تدفق الدم في العضلات وبالتالى يحتاج الجسم لمزيد من الأكجسين مما يؤدي إلى قيام القلب بضخ الدم بقوة أكثر مما يؤدي إلى تقلص مفرط لعضلات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ثالثاً: تجنب الكافيين والاستهلاك المعتدل للقهوة لأنه مرتبط بزيادة مخاطر عدم انتظام ضربات القلب بالإضافة إلى أن القهوة هي مدر طبيعي للبول وقد يزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
رابعاً: منع مخاطر الانهاك الحراري وعندما يتعرض الأشخاص للحرارة الشديدة يتتبع ذلك العديد من الأعراض مثل الغثيان وتشنجات العضلات ومشاكل التنفس وهذه الأعراض يمكن أن تعرضهم لخطر تتزايد الإصابة بأمراض القلب أو نوبات قلبية.
خامساً: تناول وجبات خفيفة خاصة الذين يعانون من أمراض القلب وعدم تناول الوجبات الدسمة في الصيف لمنع المضاعفات المرتبطة بالقلب.
سادساً: يجب الحد من الأنشطة الخارجية في فصل الصيف خاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وتجنب الخروج خلال ساعات الذروة ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية ظهراً وعلي سبيل المثال لا الحصر يمكن أن تزيد موجات الحر من معدل الوفيات لدي مرضي القلب أو تجعل حالتهم أسوأ.
سابعاً: تجنب تدخلات الأدوية أي يمكن لبعض أدوية القلب مثل حاصرات بيتا أن تقلل من تدفق الدم في الجسم وتمنع التعرق وهو احدي الطرق الأساسية لفقدان حرارة الجسم ويمكن أن تتداخل أدوية أخري أيضاً مع تنظيم الحرارة وتسبب تغيرات في ضغط الدم.
وأخيراً نصائح عامة للحفاظ علي صحة القلب في الصيف:
تناول كميات أقل من الملح أو الأطعمة المالحة.
تناول الفواكه والخضروات التي تبرد الجسم مثل البطيخ.
شواء منتجات اللحوم بدلاً من القلى.
تجنب تناول كميات أقل من الطعام ووجبات أصغر متكررة.
الإقلاع عن التدخين.
تجنب الاجهاد.
ارتداء ملابس فاتحة.