كيف تتخلصين من جسمك “الكمثرى”

تعاني الكثيرمن النساء من تمركز السمنة في الجزء السفلي من الجسم ما يطلق عليه “جسم الكمثرى”، التي تشبه ثمرة الكمثري “وذلك ربما يعود إلى أسباب وراثية تؤديء إلى نمو الجسم بطريقة معينة،

ويعد ممارسات الرياضيه اليوميه.و إضافة إلى بعض العادات الغذائية، والتي تؤدي إلى تمركز وتراكم الدهون في هذة المنطقة

 وهناك بعض الدراسات التي اجريت مؤخراً  إلى إن70% من السيدات في الدول العربية، مصابات بالسمنة في الجزء السفلي من الجسم، نتيجة لتراكم الدهون في منطقة الأرداف جرّاء هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.

ويقدم الدكتور أحمد صبري، استشاري السمنة والنحافة والتغذية العلاجية،

ففي هذا الصدد نسرد بعض النصائح لإزالة الدهون من منطقة الأرداف والتخلص من الجسم الكمثري:

– التركيز على الخضروات الغنية بالألياف

تناول الخضروات الغنية بالألياف، تؤدي إلى الإحساس بالأمتلاء والشبع ، وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام

– تناول اللحوم الجيدة

يعد البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهون، محفز على تخليص الجسم من الدهون المتراكمة، مما يسهم في الحصول على أرداف ممشوقة.

الحليب ومشتقاته

اللبن، الجبنة، اللبنة، والحليب الخالي من الدسم، على رأس المنتجات.يساعد في الحصول على جسم رائع، ويحد من الدهون المتراكمة في منطقة الأرادف، وبالتالي يسهم في التخلص من شكل جسم الكمثرى

الفواكه الطازجة

تحتوي الفواكه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، والألياف، مما تسهم بشكل واضح في المساعدة على الحصول على جسم خالي من الدهون.

الماء

يلعب الماء دور حيوي في عملية الحرق والتخلص من الدهون، حيث إن الماء يرفع كفاءة الجسم على حرق المزيد من الدهون، كما إنه يؤدي إلى الإحساس بالامتلاء فيقلل بشكل ملحوظ كمية الطعام المتناولة، إضافة إلى إن الماء يساعد الجسم في التخلص من السموم، مما يسهم بدوره في التخلص من الدهون المتراكمة في النصف السفلي من الجسم، كما إنه له دور فعال في تحسين الصحة بشكل عام.