تحذير من خطورة المشروبات الغازية على الإفطار في رمضان

لا تخلو موائد رمضان من العصائر والمشروبات المختلفة لتعويض فترة الصيام، إلا أن تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار يعد خطأً صحيًا جسيمًا، لما لها من تأثيرات سلبية خطيرة على الجسم.

مخاطر المشروبات الغازية في رمضان

حذر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، من تناول المشروبات الغازية بعد الإفطار، مشيرًا إلى أنها:

• تحتوي على الفوسفور الذي يضعف الأسنان ويؤدي إلى هشاشة العظام.
• تحتوي على الكافيين، الذي قد يسبب اختلال كهرباء القلب، ويرفع ضغط الدم.
• تؤثر سلبًا على مرضى الكلى، وتزيد من نسبة السمنة بسبب احتوائها على كميات عالية من السكر والصودا.
• تسبب اضطرابات هضمية وتزيد من احتمالية الإصابة بعسر الهضم بعد الإفطار.

أضرار المشروبات الغازية على الصحة

• زيادة الوزن: تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى السمنة ورفع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
• تسوس الأسنان: تحفّز المشروبات الغازية نمو البكتيريا التي تنتج أحماضًا تضعف مينا الأسنان وتسبب التسوس.
• تحفيز الشهية: تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم بسرعة، مما يسبب الشعور بالجوع ويزيد من خطر الإفراط في تناول الطعام.

بدائل صحية لتعويض السوائل بعد الصيام

• الماء: أفضل خيار لترطيب الجسم دون أي أضرار.
• العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال، التمر بالحليب، والكركديه، بشرط تحضيرها بدون سكر مضاف.
• اللبن والزبادي: يساعدان على الهضم وتهدئة المعدة.

لذلك، يُنصح بتجنب المشروبات الغازية تمامًا خلال رمضان، واستبدالها بخيارات صحية تعزز الهضم وترطب الجسم بشكل آمن.